Yoga trị liệu (Yoga Therapy) ngày càng trở thành phương pháp trị bệnh được nhiều người quan tâm bởi tính an toàn, tự nhiên của nó. Nếu bạn quyết định lựa chọn Yoga trị liệu cải thiện sức khỏe thì hãy tìm hiểu cùng Nguyên bài viết dưới đây để biết rõ hơn về bộ môn này nhé!
Yoga Trị Liệu Trị Được Bệnh Gì?
Trị các bệnh xương khớp: Yoga trị liệu có thể giúp điều trị các bệnh về xương khớp, như đau cổ vai gáy, đau lưng, viêm khớp, thoái hóa khớp, gout và nhiều bệnh khác.
Trị các bệnh về tim mạch: như cao huyết áp, bệnh động mạch vành, suy tim và nhiều bệnh khác. Yoga trị liệu giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm áp lực máu, tăng cường sức mạnh của cơ tim và giảm nguy cơ bị đột quỵ hay tai biến.
Trị các bệnh về tâm lý: Yoga trị liệu có thể giúp điều trị các bệnh về tâm lý, như căng thẳng, lo âu, trầm cảm, rối loạn ăn uống, rối loạn căng thẳng sau chấn thương.
Trị mất ngủ: Yoga trị liệu là một phương pháp hiệu quả để trị mất ngủ, khó ngủ, vì nó vận dụng kỹ thuật thiền, kỹ thuật thở và các động tác tập trung vào tâm trí giúp dễ ngủ hơn.
Trị các bệnh về tiêu hóa: Yoga trị liệu có thể giúp điều trị các bệnh về đường tiêu hóa, như viêm loét dạ dày, rối loạn tiêu hóa, táo bón và nhiều bệnh khác.
Trị các bệnh về hô hấp: Khi thực hiện đúng cách động tác thở trong Yoga trị liệu bạn sẽ cải thiện được những bệnh như khó thở, thở gấp, tức ngực,…
Yoga Trị Liệu (Yoga Therapy) Là Gì?
Yoga trị liệu là một phương pháp Yoga thực hành về tâm trí và cơ thể tập trung vào sức khỏe thể chất, cảm xúc và tinh thần của bạn. Phương pháp này sử dụng các bài tập chuyển động, chánh niệm, thiền, thư giãn và thở để giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng và kiểm soát các tình trạng hoặc triệu chứng tiềm ẩn bên cạnh việc điều trị của bác sĩ chuyên khoa.
Mặc dù tất cả Yoga đều có khả năng trị liệu và hỗ trợ chữa bệnh. Nhưng Yoga trị liệu có nghiên cứu sâu về y học trong các tư thế Yoga, bài tập, cách thở, kỹ thuật thiền,… Để giải quyết các vấn đề về thể chất, tinh thần và cảm xúc của một cá nhân.
Nhưng lưu ý, đừng “thần thánh hóa” Yoga là phương pháp chính để xóa tan mọi loại bệnh. Vì các bạn còn phải kết hợp Yoga với những phương pháp điều trị khoa học khác và cộng thêm một lối sống lành mạnh thì Yoga mới thật sự phát huy hiệu quả.
Yoga trị liệu giúp nâng cao sức khỏe tổng thể vì nó có tác động tích cực đến hệ tiêu hoá, tim mạch và chức năng của nhiêu cơ quan khác cũng được nâng cao. Bên cạnh đó Yoga trị liệu cũng tạo cho người tập những thói quen lành mạnh, giúp cải thiện không chỉ sức khỏe thể chất mà còn nuôi dưỡng một tinh thần, tâm hồn lành mạnh.Giảm căng thẳng mệt mỏi
Yoga trị liệu giúp bạn làm dịu tâm trí và cơ thể bằng cách sử dụng các kỹ thuật hít thở, thiền và các bài tập thư giãn. Điều này giúp bạn giảm căng thẳng, stress, đau đầu, lo lắng, trầm cảm và nâng cao tâm trạng.Giảm nhức mỏi xương khớp
Yoga trị liệu giúp tăng cường sự linh hoạt của xương khớp, giúp các khớp được mở rộng và duỗi ra, giảm độ cứng và đau nhức. Yoga trị liệu cũng giúp tăng cường sức mạnh của các cơ bắp xung quanh các khớp, hỗ trợ ổn định và bảo vệ các khớp.Tăng sự bền bỉ
Yoga trị liệu giúp tăng sức bền của các cơ, giúp chúng có thể hoạt động lâu hơn và hiệu quả hơn. Điều này giúp tăng cường sức mạnh và sức chịu đựng của cơ thể, giúp chống lại mệt mỏi và kiệt sức.
Nên bắt đầu Yoga trị liệu từ đâu?
Đầu tiên bạn nên gặp chuyên gia Yoga. Hoặc bác sĩ chuyên về vấn đề bạn đang gặp phải để thảo luận về những nhu cầu riêng biệt của mình. Sau đó nhận lại những lời khuyên, lộ trình chữa trị an toàn, khoa học nhất.
Sau khi đã chẩn đoán chính xác tình trạng bệnh hiện tại. Thì bạn tìm những lớp Yoga uy tín và phù hợp với trình độ của bản thân. Không nên học những lớp học quá khó hoặc quá dễ. Vì sẽ dẫn đến việc chán nản trong quá trình tập luyện. Nếu có điều kiện thì các bạn nên chọn những lớp Yoga có số lượng ít học viên để giáo viên có thể theo dõi sát sao và tập luyện hiệu quả hơn.
Hoặc các bạn cũng có thể tìm kiếm những khóa học trên mạng trị liệu tình trạng hiện tại của bản thân. Nhưng phải lưu ý rằng, khi tập Yoga tại nhà có thể quá trình phục hồi sẽ diễn ra lâu hơn. Và nếu bạn tập sai thì bệnh lý sẽ trở nên nghiêm trọng hơn. Thế nên bạn phải rất thận trọng trong việc tìm nguồn tài liệu học tập.
Nguyên hy vọng rằng những chia sẻ trên sẽ hiệu quả và hữu ích đối với bạn. Hãy theo dõi và đón chờ cùng Nguyên những bài viết về sức khỏe và Yoga tiếp theo nhé!
Cleveland Clinic – Yoga Therapy
